Warum es so wichtig ist, eine narzisstische Beziehung zu verlassen Es gibt Momente in meiner Arbeit, in denen jemand etwas schreibt, das die Dynamik einer destruktiven Bindung so klar beschreibt, dass man spürt, wie viel Wahrheit darin steckt, nicht theoretisch, nicht aus Büchern, sondern aus dem Inneren eines Menschen, der genau weiß, wie sich die eigene Verletzung anfühlt und wie sie andere mit hineinzieht. Gerade wenn man versucht, eine narzisstische Beziehung zu verlassen

Warum du dich nicht entspannen kannst – und das völlig in Ordnung ist Viele Menschen versuchen zu meditieren oder einfach mal „runterzukommen“ – und scheitern. Kaum sind die Augen geschlossen, wird der Atem flach, der Körper unruhig, die Gedanken rasen. Manche spüren gar nichts mehr, andere Panik. Und sie fragen sich: Was stimmt nicht mit mir? Die Antwort: Gar nichts. Du bist nicht unfähig zur Entspannung – dein Körper glaubt nur, dass Sicherheit gefährlich ist. Warum Sicherh

Unser Nervensystem ist das feinste Steuerzentrum unseres Körpers. Wenn es überreizt ist – durch Dauerstress, emotionale Belastungen oder ständige Alarmzustände – reagiert der ganze Organismus mit. Hormonell sind dabei vor allem zwei Systeme betroffen: Cortisol und Insulin. Beide beeinflussen sich gegenseitig und können, wenn sie aus dem Gleichgewicht geraten, chronische Erschöpfung, Gewichtszunahme, Schlafstörungen und emotionale Instabilität verursachen. Cortisol – der Dauer

In unserer hektischen Welt fällt es oft schwer, den Kopf auszuschalten und ganz im Moment anzukommen. Gedanken kreisen, der Körper steht...

Wenn das Nervensystem im Daueralarm-Modus steckt Viele Menschen berichten von Symptomen wie innerer Unruhe, Konzentrationsschwierigkeiten...

In meinen Coachings zu narzisstischem Missbrauch taucht eine Frage immer wieder auf: Wie kann ein Mensch so sein? Wie kann jemand, der...

Wer unter Dauerstress steht – etwa nach einer toxischen Beziehung oder Erfahrungen mit narzisstischem Missbrauch – kennt das Gefühl,...

Versprechen sind eigentlich dazu da, Vertrauen zu schaffen. Beim Narzissten sind sie ein Instrument, um dein Vertrauen gezielt zu...

Manchmal gibt es im Leben eines Narzissten Momente, die härter treffen als jede Strafe. Es ist nicht das Gerichtsurteil an sich, nicht...

Wenn du narzisstischen Missbrauch erlebt hast, kennst du dieses lähmende Gefühl: Du erzählst jemandem, was geschehen ist, und erwartest...

Viele Betroffene sagen mir: „Ich habe es viel zu spät gemerkt.“ Auch mir selbst erging es so – lange Zeit war mir nicht klar, dass mein...

Der Mythos vom „Heilen durch Liebe“ Viele Betroffene von narzisstischem Missbrauch klammern sich lange an einen Gedanken: Wenn ich nur...

In der Anfangsphase einer Beziehung mit einem narzisstisch geprägten Menschen geschieht etwas, das unsichtbar bleibt und dennoch alles...

Beim Dating tragen viele Menschen ihre beste Maske. Sie wollen beeindrucken, glänzen und möglichst schnell Nähe herstellen. Doch gerade...

Experten schätzen, dass zwischen ein und drei Prozent der Bevölkerung an einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung leiden. Übertragen...

Viele fragen mich, woher ich so genau weiß, wie ein Narzisst tickt. Die Antwort ist einfach – und gleichzeitig alles andere als angenehm....

[In dieser Artikelreihe gebe ich Menschen das Wort, die narzisstische und/oder psychopathische Züge tragen. Sie erzählen mit ihren...

Warum Heilung kein gerader Weg ist – und wie du trotzdem ankommst Wer narzisstischen Missbrauch erlebt hat, weiß: Heilung ist kein...

Durch seine Manipulation wusste ich natürlich nicht, dass ich manipuliert war. Ich hatte keine Landkarte für so etwas, kein inneres...

Menschen, die psychischen Missbrauch erlebt haben, kennen dieses Gefühl, innerlich ständig „auf der Lauer“ zu sein. Selbst in ruhigen...