Warum du dich nicht entspannen kannst – und das völlig in Ordnung ist Viele Menschen versuchen zu meditieren oder einfach mal „runterzukommen“ – und scheitern. Kaum sind die Augen geschlossen, wird der Atem flach, der Körper unruhig, die Gedanken rasen. Manche spüren gar nichts mehr, andere Panik. Und sie fragen sich: Was stimmt nicht mit mir? Die Antwort: Gar nichts. Du bist nicht unfähig zur Entspannung – dein Körper glaubt nur, dass Sicherheit gefährlich ist. Warum Sicherh

Unser Nervensystem ist das feinste Steuerzentrum unseres Körpers. Wenn es überreizt ist – durch Dauerstress, emotionale Belastungen oder ständige Alarmzustände – reagiert der ganze Organismus mit. Hormonell sind dabei vor allem zwei Systeme betroffen: Cortisol und Insulin. Beide beeinflussen sich gegenseitig und können, wenn sie aus dem Gleichgewicht geraten, chronische Erschöpfung, Gewichtszunahme, Schlafstörungen und emotionale Instabilität verursachen. Cortisol – der Dauer

In unserer hektischen Welt fällt es oft schwer, den Kopf auszuschalten und ganz im Moment anzukommen. Gedanken kreisen, der Körper steht...

Wenn das Nervensystem im Daueralarm-Modus steckt Viele Menschen berichten von Symptomen wie innerer Unruhe, Konzentrationsschwierigkeiten...

Wer unter Dauerstress steht – etwa nach einer toxischen Beziehung oder Erfahrungen mit narzisstischem Missbrauch – kennt das Gefühl,...

Wenn du narzisstischen Missbrauch erlebt hast, kennst du dieses lähmende Gefühl: Du erzählst jemandem, was geschehen ist, und erwartest...

Menschen, die psychischen Missbrauch erlebt haben, kennen dieses Gefühl, innerlich ständig „auf der Lauer“ zu sein. Selbst in ruhigen...