Nach narzisstischem Missbrauch: Erst kommt der Schmerz, dann die Erschöpfung

Es gibt einen Moment, den viele Betroffene nie vergessen: den Augenblick, in dem sie endlich begreifen, was in ihrer Beziehung wirklich passiert ist. Diese Erkenntnis fühlt sich nicht wie eine Befreiung an – sie bricht über dich herein wie eine Lawine, die alles zerstört. Auf einmal siehst du klar, und doch tut diese Klarheit mehr weh, als du je für möglich gehalten hast.

Ich weiß noch genau, wie das bei mir war. Ich war wochenlang wie gelähmt. Habe am Stück geheult. Die Welt nicht mehr verstanden. Ich war überzeugt, mein Leben ist zu Ende.

Der Schmerz ist nicht nur seelisch. Er sitzt in deinem ganzen Körper. Du bist müde bis in die Knochen, als hätte dir jemand die Lebensenergie entzogen. Dein Kopf ist voller Gedanken, aber dein Körper will nur noch liegen. Selbst kleine Aufgaben wirken wie ein unüberwindbarer Berg. Manche beschreiben es, als hätten sie eine Grippe ohne Fieber – nur mit einer bleiernen Schwere, die nicht vergeht.

Das ist kein Zufall. Unser Nervensystem war über Monate oder Jahre im Überlebensmodus. Dauerstress, emotionale Daueranspannung und ständige Alarmbereitschaft haben unseren Körper verausgabt. Jetzt, wo du begreifst, dass es keine „Missverständnisse“ waren, sondern gezielte Manipulation, lässt der Körper los – und fällt in eine tiefe Erschöpfung.

Das ist der Moment, in dem viele glauben, dass mit ihnen „etwas nicht stimmt“. In Wahrheit ist es der natürliche Preis, den dein Körper zahlt, wenn er so lange auf Hochtouren gelaufen ist. Doch aus dieser Phase wieder herauszufinden, ist oft schwer allein zu schaffen.

Genau hier setze ich in meinem Coaching an. Wir schauen gemeinsam, wie du mit diesem Schmerz umgehen kannst, ohne dich darin zu verlieren. Wir entlasten dein Nervensystem, damit dein Körper wieder Kraft findet. Wir ordnen die Gedankenflut, damit du innerlich wieder Halt spürst. Und wir finden sanfte Schritte, die dich Stück für Stück zurück ins Leben bringen.

Wenn du gerade an diesem Punkt bist – erschöpft, verletzt, innerlich leer – dann lass uns sprechen. In einem kostenlosen 20-minütigen Gespräch können wir schauen, ob ich dich auf deinem Weg begleiten kann. Manchmal ist schon dieses erste Gespräch wie ein kleines Licht in einer sehr langen Nacht.