Marion Schimmelpfennig

Warum es so wichtig ist, eine narzisstische Beziehung zu verlassen Es gibt Momente in meiner Arbeit, in denen jemand etwas schreibt, das die Dynamik einer destruktiven Bindung so klar beschreibt, dass man spürt, wie viel Wahrheit darin steckt, nicht theoretisch, nicht aus Büchern, sondern aus dem Inneren eines Menschen, der genau weiß, wie sich die eigene Verletzung anfühlt und wie sie andere mit hineinzieht. Gerade wenn man versucht, eine narzisstische Beziehung zu verlassen, sucht man oft...

Warum du dich nicht entspannen kannst – und das völlig in Ordnung ist Viele Menschen versuchen zu meditieren oder einfach mal „runterzukommen“ – und scheitern. Kaum sind die Augen geschlossen, wird der Atem flach, der Körper unruhig, die Gedanken rasen. Manche spüren gar nichts mehr, andere Panik. Und sie fragen sich: Was stimmt nicht mit mir? Die Antwort: Gar nichts. Du bist nicht unfähig zur Entspannung – dein Körper glaubt nur, dass Sicherheit gefährlich ist. Warum Sicherheit die...

Unser Nervensystem ist das feinste Steuerzentrum unseres Körpers. Wenn es überreizt ist – durch Dauerstress, emotionale Belastungen oder ständige Alarmzustände – reagiert der ganze Organismus mit. Hormonell sind dabei vor allem zwei Systeme betroffen: Cortisol und Insulin. Beide beeinflussen sich gegenseitig und können, wenn sie aus dem Gleichgewicht geraten, chronische Erschöpfung, Gewichtszunahme, Schlafstörungen und emotionale Instabilität verursachen. Cortisol – der Dauerstress-Begleiter...